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  • Cilene Soares

Suflê de Legumes com Linguado. Low Carb


Tempere 8 a 10 files de Linguado; Triturar no processador: 1 cenoura, 1 chuchu , meia cebola branca, 1 alho, 1 colher café e sal rosa.

Após triturados acrescente 3 ovos inteiros.

Bata por 1 minuto Num refratário: unte com azeite ou óleo de coco, forre com um pouco da mistura e intercalar com os filés temperados.

Cubra com papel alumínio e assar em Forno pré aquecido por 30 minutos

Depois retire o papel e deixe gratinar por mais 20 minutos.

Espere esfriar um pouco para

servir. Bom Apetite. 😋😋😋😋

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